正值歲末年終，聖誕節、跨年、尾牙等等各式聚會是不是讓你增胖了不少呢？小編就是這些活動的受害者ＱＱ～雖然當下玩樂很開心，但是現在看體重計很生氣（我不依我不依～）該怎麼做才能兼顧朋友同事情誼的參加派對，卻也對得起自己的腰圍大腿屁股呢？小編查了五個撇步讓你可以心無旁騖的參加各種聚會！
撇步一：赴宴前先吃水果、優格增加飽足感
如果擔心到了聚會場合會止不住地大肆狂吃的朋友們，小編建議可以先吃些水果、優格增加你的飽足感。與其吃聚會上那些油膩不健康的肉類油質，不如先在家吃點健康營養的東西，讓肚子不那麼餓了再去赴宴，可以減少你想大吃的衝動。
撇步二：少喝酒
根據研究顯示，酒精會引發食慾，也會讓你失去理智並誤判你的身體狀況。可能你已經吃飽了但是因為酒精的干擾你就以為你還餓著，結果又吃更多！還有喝酒的同時身體消化食物的功能也變慢了，因為身體忙著代謝酒精而來不及消耗食物。最後當派對結束後，由於酒會導致血糖增加，而促使胰島素的增加，結果就是你又餓了！小編覺得酒真是喝不得啊！
撇步三：菜肉比最好一半
專業醫師表示，在聚會上最好多吃蔬菜少吃肉，不過美食當前實在難以抗拒！所以讓自己最少做到菜肉比是一半一半，漸少肉類中的脂肪殘存在自己的身體裡，而蔬菜則可以有效解油膩。
撇步四：多喝水
在用餐的同時一定也會喝下不少的含糖飲料或是酒精，其實這都會對身體造成不必要的負擔！小編建議多喝水不僅能更有效地解渴，還能增加飽足感，也更健康。
撇步五：多運動
運動真的是想減重健康的不二法門，小編認為平時就要養成運動的好習慣，這樣身體代謝食物的功能也會保持在最佳狀態，不用每次大吃過後都要擔心身體的不健康或是變胖的問題。這是小編最喜歡的撇步了！
難得有機會可以和家人同事朋友聚會，其實吃的開心才是最重要的！以上提供這些小撇步讓大家玩得開心也吃得愉快。
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