夏天缺水不但容易中暑，還會中風！？
「多喝水沒事，沒事多喝水」這可不只是一個廣告標語而已，事實上，水分對血管健康至關重要。在夏天，因氣溫炎熱，大量流汗會導致人體水分攝取不足，血液就會因脫水變得濃稠，進而引發心血管與血栓問題。
長輩、三高患者須注意！
往往長輩不愛喝水的原因為：
1.害怕半夜頻尿
2.吞嚥功能退化，喝水容易嗆到
3.味覺退化，不喜沒味道的白開水
另外，隨著年齡增長，中樞神經對「口渴」這一生理需求的敏感度降低，因此長者往往更不容易發現自己缺水。
而有高血脂、高血壓、高血糖等三高疾病的患者，血管本身就較狹窄，若再缺水，會造成血容量減少，使得血液黏稠度增加，血流變慢，這時往往就容易形成血栓。
以下5個隱性缺水💦症狀，來檢查自己水有沒有喝夠
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便秘
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唾液太少，吞嚥困難
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皮膚彈性差，捏手背皮膚再放開，痕跡會持續3秒以上
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襪子勒痕會在小腿維持10分鐘以上
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皮膚乾燥
缺水了💦怎麼辦？
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每天至少喝1500ml白開水，分次喝完
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洗澡水溫不要超過40度；泡澡在10分鐘以內，防止脫水情形
中風自救4口訣
中風可不是冬天的專利，夏天缺水也容易引發中風。以下提供中風檢測口訣：臨「微」不亂，教你如何快速反應並自救！
臨：臨時手腳軟，半邊肢體無力
微：半邊臉歪斜，無法正常微笑
不：講話不清楚，甚至開始流口水
亂：這時千萬別慌亂，立刻記下發作時間並盡速就醫。
多喝水是好事，但心臟衰竭患者例外！？
通常成人一日飲水量約2000毫升，但對心臟衰竭患者卻不然。
心臟衰竭，也就是俗稱的心臟無力，難以排出體內水分，一旦身體開始蓄積水分，可能會造成下肢水腫、體重增加，甚至是肺水腫。
因此醫師建議，心臟衰竭患者須控制每天飲水量在1500毫升以內，並且減少鹽分和食用油攝取，食物以清淡為主。
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