醫療

【健康】年關將近,教你五招預防流感

台灣一月已進入流感流行期,今年的疫苗數量少了75萬劑,因此專家預估接種率會比往年少一成。提防冬季流感來襲,今天就讓小編為你解答流感相關的小知識,知己知彼才能百戰百勝!

 

  • 流感的特徵

1.冬季較流行,有高傳染性。

2.流感會影響全身,且是突發性的。

3.發燒38.5度以上,高燒可能會持續3~4天。

4.會發生全身肌肉痠痛、喉嚨痛、莫名疲倦等症狀。

5.流感比感冒的症狀嚴重且病程長,會讓患者無法上班/上課,且症狀持續一至兩週。

6.流感可能導致肺炎、心肌炎、腦炎等併發症。

 

  • 如何分辨流感和感冒?

流感和感冒最大的不同,在於流感會使患者體溫上升到38.5度以上,且有全身痠痛的症狀,而一般感冒較容易發生流鼻水、鼻塞、乾咳等狀況。

 

  • 五招防止流感來襲

1.養成洗手好習慣

細菌無所不在,洗手可以有效阻擋病菌留在皮膚上,尤其是在咳嗽或打噴嚏後,更應立刻洗手。

2.咳嗽禮節要注意

與他人交談應保持適當距離,外出必戴口罩,且當口罩沾到口水或鼻水時要立即更換,若無口罩,打噴嚏時應用面紙、手帕、或衣袖遮掩口鼻,以防病菌傳染。

3.保持營養睡眠充足

注意均衡飲食、適當運動和充足睡眠保持抵抗力,抵抗力強了,病毒自然不會隨便侵擾。

4.少去很多人的地方

儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所,比如搭乘大眾交通工具,被傳染流感的機率就非常高。

5.消毒公用品

病毒可以停留在物體上2~8小時,建議可隨身攜帶稀釋酒精,在門把、洗手台把手等許多人會碰觸的地方進行消毒。

 

除了做好手部衛生與咳嗽禮節,與他人交談時,盡量可能保持1公尺以上,如有類流感症狀,應配戴口罩,並落實生病不上班、上課的原則,才能降低病毒傳播機會。

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