醫療

【健康】 登山客的隱形殺手—一同認識高山症

不少人都喜歡爬山,很幸運台灣是座很多山的小島,不少人還以登上百岳為人生目標。但是喜歡爬山的你要特別注意一件事情,那就是「高山症」,就連經驗老到的爬山好手都會因為高山症而身體不適。今天小編就帶大家來認識高山症,教您如何預防以及怎麼幫助高山症發作的朋友。

 

甚麼是高山症呢﹖

高山症泛指人體處在高海拔地區時,因高海拔特殊環境所導致的健康風險。當海拔高度的上升時,很多環境條件和地面不太相同,包括低氣壓、低溫、低濕度、高紫外線等,但其中對健康影響最大的就是因氣壓較低,若旅客突然處於這樣的特殊環境時,就可能會出現一些健康問題。

 

高山症有三種狀況:

急性高山病

輕度症狀:頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。

中度症狀:嘔吐、使用一般止痛藥無法緩解的頭痛、尿量減少等。

重度症狀:意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到囉音、以及發紺。

 

高山肺水腫

早期症狀︰運動表現變差(常是最早的症狀)、乾咳、疲倦、心跳加速、呼吸加速等。

晚期的症狀︰休息時仍呼吸困難、多痰的咳嗽、咳血、極端虛弱、發紺等。

 

高山腦水腫

嚴重的頭痛(常會因走路、用力或平躺而加重)、步態不穩、噁心、嘔吐、判斷力異常、行為異常、幻覺、意識混亂、以至昏迷。

其中步態不穩被認為是高山腦水腫最重要且最有用的早期臨床指標。

 

要如何預防呢?

高度上升原則:

爬山的時候慢慢往上爬,望身體有足夠的時間去適應高度的變化。

 

一般預防原則:

包括攜帶氧氣筒(瓶)或攜帶式加壓袋、避免劇烈的活動、保溫、不要吸菸、不要喝酒及服用鎮靜劑、吃高碳水化合物、避免吃產氣食物(如豆類或碳酸飲料),都可減輕或避免高山症的發生。

 

藥物預防:

藥物方面,目前被證實對預防高山症有效的藥物包括丹木斯(Diamox, acetazolamide),類固醇(dexamethasone),鈣離子阻斷劑( nifedipine)。對磺銨劑過敏及蠶豆症者則禁止服用丹木斯。如果不清楚可以問問醫生預防高山症的相關藥品。

 

其他:

攀登3,000公尺以上高山,應先於海拔2,500公尺左右地區適應高度(約一晚)後再從事登山活動。

如必須在24小時內由平地上升到3,000公尺以上,應考慮服用藥物預防。

 

高山症治療方法?

如果只是輕微的高山症症狀應該先停止上升,降低高度或適應一下同等高度。也可以服用丹木斯(Diamox) 250毫克(一天三次),以加速適應。針對個別的狀況症服用止痛或止吐劑。

如症狀加重則立即下降,低流量氧氣(如有的話),給予丹木斯250毫克(一天三次),或每六小時口服、肌肉或靜脈給予類固醇(Dexamethasone)4毫克。

 

最終嚴重到腦水腫或肺水腫的症狀,應立即下降氧氣,聯絡醫護人員做處理。

 

小編認為如果要去爬很高的山像是百岳這種,除了自己平時就要鍛鍊之外,最好還是跟專家一同前行比較好!雖然並不是說他們能百分之百照顧你的安危,至少在第一時間專家們會知道怎麼做才是對的!最後就祝福大家都能順利登頂!

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