小編MURMUR：什麼？睡夢中也能處理待辦事項？
你也是待辦清單常是洋洋灑灑、列下滿滿一張紙的「拖延症患者」嗎？尤其年後開工，真的很難打起精神好好奮鬥，到底該怎麼「提高生產力」呢？
理科太太從心理學、科學角度開始剖析，到底為為什麼會習慣拖延、待辦項目永遠不能好好解決，以自己多年來成功的經驗教導大家怎麼完成目標。
理科太太的 YouTube 頻道自去年開播以來便迅速吸引大批訂閱者（現在已經破了97萬訂閱人次！），以科學、科普的方式來講解生活各種問題，招牌的「面癱」表情、加上簡短不廢話的風格，讓她從眾多 Youtuber 中脫穎而出。
妙招一、只列出三個最重要的待辦事項
會拖延或是無法在有效期內完成事情，理科太太說「不是意志力或是效率的問題，只是還沒有找到提高生產力的解決方法」，僅靠意志力也絕非長久之計。
因此她分享「3件事法則」，記下隔天要完成的3件最重要的事情，不但可以提高專注度，也學習「斷、捨、離」。3是個有魔力的數字，人只要記住超過三件事，就可以。
（圖／理科太太影片截圖）
妙招二、睡夢中也能處理待辦事項
掌握3原則，將自己的大目標細分成每月目標、每日目標，訂下合理可達到的目標外，理科太太還分享超特別的生物學觀點：可以在前一天規劃好，因為即使「在睡夢中也能處理待辦事項」。
人在睡覺時，大腦在進行清理廢物、加深記憶力的工作，例如把白天學習的訊息做整理，重要或是印象深刻的事從暫存區移到長期記憶區。不過呢，休息不一定能讓你走更長遠的路，過多的空白期往往很難讓人重新回到工作狀態裡、完成的動力也會大減（就像是年後往往要花上好一陣子才能重新適應開工啦）。
妙招三、視生理時鐘調整工作狀態
早上先喝杯咖啡、回封 E-mail再開始認真工作吧，讓你的身體簡單的「熱機」再上工。
理科太太也推薦「番茄鐘工作法」，工作 25 分鐘休息 5 分鐘，3 小時後再一個比較長的休息。不只可以精準評估自己的工作時程，更能讓完成時間有彈性，才不會因為開會、吃飯等其他因素而擾亂了工作安排，甚至可能增加心裡的愧疚感跟壓力唷。
小編知道「拖延症患者」不是不願意做，而是可能習慣性的想把事情拖到最後一秒鐘，今年就用理科太太的小妙招，改變自己的工作型態吧（握拳）。
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