醫療

【健康】是餓還是「暴飲暴食」?揭秘情緒性進食形成原因

小編MURMUR:一言不合就吃東西!

 

你有沒有過這樣的經歷?過年時和家人朋友一起坐在桌邊,明明並不餓,但手手卻開始不聽使喚,一口一口不停地吃掉了手邊的薯片,巧克力,餅乾,體重就是這麼默默地上升啊(吶喊)~

 (圖/GETTY)

 

今天小編就帶你一起揭秘,為什麼「明明吃飽了卻還想要再吃一點」,肚肚變肥之前還是要好好搞懂自己的身體呀。

「借吃消愁」的另一個名字叫情緒性進食,指的是因為飢餓以外的原因產生食慾,比如在情緒的刺激下產生一種難以抑制的想吃東西的衝動,這種情況下,食物被當作了填補某種「情感需求」的工具,而不再是為了解決生理飢餓。

小編身邊也有非常多喜歡借吃消愁的朋友,但要提醒大家記得選擇健康一些的食物,免得在肚肚上累積一圈游泳圈,就後悔莫及啦~人們在情緒性進食選擇的通常是垃圾食品:高糖、高油脂、高鹽分、高卡路里的食物,因此情緒性進食極易引起肥胖、營養不良等健康問題。這會帶來惡性循環。

 (圖/GETTY)

當然如果不小心過年大吃大喝,不知道怎麼辦,也可以參考小編的這一篇【健康】營養師親授「懶人減肥法」!鏟肉5招找回極辣曲線,希望大家都能有極好的曼妙身材唷。

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