醫療

【健康】懶惰退散!開工首日收心5撇步 跟「連假症候群」斷捨離

小編MURMUR:上緊發條上班去囉~

 

過年大家有沒有去哪邊好好放鬆呢,新年長假可以轉換情緒和紓解壓力,但長假放久了卻容易倦怠,像蛋黃哥一樣「不~想~上~班」,收假第一天有多懶、多不想上班小編都懂(淚),這次小編教你「收心5撇步」讓你開工第一天就有幹勁!

 

撇步一、設定年度目標

想要快速進入戰鬥狀態嗎?小編建議你在收假前可以先思考這一星期想要做什麼?再立馬寫下來!年後開始要進入一整年的工作階段,如果可以將工作目標先定好,就能確保一步步完成所有計畫。

(圖/GETTY)

 

撇步二、規律生活作息

過年期間難免晚睡晚起、日夜顛倒,要調整回規律的生活真的很不容易,但可以運用每天早睡30分鐘、或洗個熱水澡、聽個古典音樂來幫助自己入眠,調回工作的生理時鐘,早睡早起絕對會有好事發生啦(笑)。

(圖/GETTY)

 

撇步三、適度運動提升幹勁

過年期間大魚大肉了好幾天,真的不要再待在沙發上當顆圓滾滾的馬鈴薯啦~一起來運動吧,可以參考這一篇【健康】營養師親授「懶人減肥法」!鏟肉5招找回極辣曲線除了甩肉之外,也能促進新陳代謝,讓身體更輕鬆、更有活力!

 

(圖/GETTY)

 

撇步四、調整工作心情

小編在開工前一天去公園散步了一小時(笑),想抓緊最後的輕鬆時光,深呼吸讓自己的心情靜下來,也可以好好整理思緒、首日開工就以最好的工作狀態來驚艷所有同事吧。

(圖/GETTY)

 

撇步五、激勵自己更勝去年

去年的目標達成了嗎?如果還沒,不只要趁早達成目標,給自己滿滿的成就感,也可以想像達成今年度目標的感受,讓自己增加信心,更有動力去面對挑戰(握拳)。

(圖/GETTY)

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