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你怎麼看待快樂？
每個人對於快樂的定義都不一樣，但是相信大家都是想要快樂並且願意去追求快樂的吧？吉爾伯特（Elizabeth Gilbert）寫過一本暢銷的勵志回憶錄 <<一輩子做女孩>>（Eat, Pray, Love）裡面提到過這麼一段：「快樂是個人努力的成果。努力堅持，滿世界的尋找。你不斷地為自己的信仰而戰。一旦達到快樂的狀態，你會不惜一切代價奮力前進，達到最高點，永遠保持這種幸福的感覺。如果你不這樣做，你內在的滿足感就會遺失殆盡。」你覺得是這樣的嗎？
對某些人來說追求快樂這件事是活著的意義，不過最新的研究顯示，那麼努力追求快樂的你可能因此而不快樂了—-比如說，你會覺得壓力大、有疏離感，還會令人產生一種挫敗感。不是有句話這麼說嗎～幸福就像鳥兒，越是努力想要抓住它，它就飛得越遠。
摩斯（Iris Mauss）是加州大學伯克利分校的心理學教授，她曾經閱讀過大量的勵志書籍，其中都會提到快樂對我們的人生有多重要，這些書籍都把快樂當成一項指標，但摩斯說：「難道這些書的目的揪是要讓我們對於當下的狀態是失望的嗎？」她還提到：「如果把快樂的做用抬到這麼高，人們很可能會把快樂的標準上調。她們也許會覺得必須無時無刻的感到快樂。但達到這個標準並不容易，因此有人會對自己失望。那麼這些自我救贖的書其實是南轅北轍了。」
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「我到底有多快樂？」問自己這句話的同時是否會影響自己追求快樂的狀態呢？
摩斯在經過長時間的觀察發現，追求快樂卻讓人們更加感到孤獨和疏離。或許是因為人們把注意力都集中在自己身上了，更加關注自己的想法，而不是去欣賞周圍的人。摩斯說：「關注自身可能會讓我減少人際交往，而且如果我覺得有人『搞砸』了我的快樂，我可能會更加負面地評價他們。」反而出現不好的效果！其他學者也提出，有意識地追求快樂，會讓我們感覺到時間的流逝。
加拿大多倫多大學的馬格里奧指出，因為快樂太模稜兩可，而且一直在變化。人們很難感受到自己已經到達快樂的巔峰。即使你感受到了，你也會想要維持這種感覺而讓自己有越來越多事情。他說：「快樂本可以源於當下的享受，卻因持續不斷的負擔而離我們越來越遠。」
最後就是摩斯的結論，更加願意包容負面情緒的人，正是長期以來對生活更加滿足的人。「一但你努力追尋快樂，你可能會變的很愛批判，厭惡生活中負面的事，然後你會因為生活中的不美好而苛責自己。」摩斯建議人們應該要對生活的起伏採取更加堅忍的態度，人們需要接受隨時會來的負面情緒，而不是試圖消滅它們。
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為了尋找快樂，你走遍了千山萬水，始終見不到它的蹤影。其實只要你擁有一顆知足的心，快樂就在你身上。
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